Te contamos de los beneficios del café
El café es una de esas bebidas que no solo nos mantiene despiertos, sino que también tiene un montón de beneficios para la salud que quizás no conocías. Hoy tenemos para ti algunas de las razones para seguir tomando esa rica bebida mañanera.
Capacidad para despertarnos y mantenernos alertas
Esto es gracias a la cafeína, que es un estimulante natural. Al consumirla, tu cerebro recibe una señal para liberar neurotransmisores como la dopamina, que te hacen sentir más despierto y concentrado. Así que si te cuesta arrancar por la mañana, una taza de café es como un pequeño empujón para empezar el día.
Evita el llamado “mal del puerco”
La cafeína puede ayudarte a mantenerte alerta durante la tarde, lo que puede ser un salvavidas en esas horas críticas cuando la fatiga empieza a atacar. Además, algunas investigaciones sugieren que tomar café en la tarde no interfiere con el sueño de todos, pero esto depende de la tolerancia de cada quien.
Es antioxidante
Los antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo, que son compuestos que dañan nuestras células y contribuyen al envejecimiento. Así que, sí, ese café que tomas cada mañana está haciendo más por ti de lo que imaginas. Es como un pequeño refuerzo para tu sistema inmunológico.
Reduce el riesgo de algunas enfermedades
Por ejemplo, el consumo regular de café se ha asociado con un menor riesgo de padecer Parkinson, Alzheimer y hasta diabetes tipo 2. Aunque no es una solución mágica, parece que tomar café moderadamente puede hacer una diferencia importante en la prevención de estas enfermedades.
Impacto en el estado de ánimo
Si eres de los que se sienten más felices después de una taza de café, es porque la cafeína puede mejorar la producción de neurotransmisores como la serotonina, que está relacionada con el bienestar y la felicidad. Además, hay estudios que dicen que tomar café puede reducir el riesgo de depresión en algunas personas. Así que, aunque no es una cura para el estrés, el café puede ser una herramienta para mantener tu ánimo en alto.
Claro, todo en exceso puede ser malo, y el café no es la excepción. Si te pasas con las tazas, podrías sentirte nervioso, ansioso, o incluso tener problemas para dormir. Por eso, lo mejor es no excederse, disfrutar del café con moderación y sacar provecho de todo lo bueno que tiene para ofrecer. Ahora ya sabes en que te ayuda el café.
